REJEON PLLA Filler duritaanka si looga saaro indhaha indhaha
Sharaxaada Alaabta
Saamaynta Muhiimka ah
Yaraynta da'da, dib u soo kabashada wejiga, gabowga ka hortagga, laalaab-qaadista, adkeyn/ adkaysi.
1. Adag: Si adag u adkee maqaarka sii qul-qulaya si aad u gaadho saamayn adag.
2. Kor u qaadis: Buuxi boosaska collagen-ka ee lumiyay yaraanta, kor u qaad maqaarka mar kale si aad u hesho taageero, oo si weyn u wanaaji sagxinta guracan.
3. Jiid: Hagaaji laalaabyada oo adkee sariirta guud.
4. Fiican: Iyadoo adkaynaysa oo cusboonaysiinaysa maqaarka, waxay si wax ku ool ah u dhimi kartaa daloollada waaweyn waxayna ka dhigi kartaa maqaarka maqaarka mid jilicsan oo dhalaalaya.
5. Jilicsan oo jilicsan: Tirtir caajisnimada, qallafsanaanta iyo raadadka kale ee sanadaha, isu beddela jilicsan oo buurbuuran, qoyaan iyo caddaan, oo soo saar xaalad caafimaad iyo dhallinyaro ah.
6. Caddaan: ka dhig maqaarka huruudda iyo madowga ah mid caddaalad ah, hel midab aan cillad lahayn, maqaar siman oo lala-tiran, ubax u eg carruurnimo.
Dadka lagu dabaqi karo
1. Kuwa maqaarka dhuuban oo engegan;
2. Kuwa leh xariijimo xad dhaaf ah oo ku yaal geesaha indhaha iyo afka;
3. Kuwa maqaarka go'ay oo ay sababto luminta nafaqooyinka;
4. Kuwa leh xariiqyo qallalan oo badan iyo xariijimo fiican wejiga guud ahaan.
